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如何预防女性内分泌失调呢

文章来源:庄河妇科医院发布时间:2012-11-13 16:19咨询在线专家

  如何预防女性内分泌失调呢?现今的人们的生活水平不断提升,所以就有更多的时间来关注自身的健康,而想要自身的健康的话,就要加强对疾病的预防,所以对于疾病的预防方法认识十分重要。那么,预防内分泌失调发生的常见方法会有哪些呢?下面就请庄河妇幼保健院专家来为你详细介绍一下相关内容吧。

  如何预防女性内分泌失调呢?

  1、黄豆天生是女人的好朋友,黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

  2、能不熬夜就不熬夜,睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。不了解,有疑问,专家在线点击咨询一下>>>

  3、泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。

  4、随时随地做个按摩,体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。

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  女性内分泌失调的症状

  1、肌肤变化很多女性都有过这样的经历,亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑,抹了不少的化妆品也无济于事,其实这不只是单单的皮肤问题,这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

  2、脾气急躁更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁,情绪变化较大的情况,出现潮热、脾气变坏等,这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。

  3、妇科疾病妇科内分泌疾病很常见,子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关,有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。发觉自己也有这些症状,可是不确定,点击专家为你分析一下>>>

  4、肥胖“喝凉水都长肉”,很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍,这可能和本人的内分泌失调有关系,高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

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  温馨提示:看了以上专家对预防内分泌失调发生的常见方法之后,我想大家对这个问题也已经了解了吧。如果你有内分泌失调的症状出现话,要及时的去医院治疗,以免造成更大伤害,想了解更多信息请点击专家在线咨询。祝您健康!

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