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女性痛经应该怎么缓解呢

文章来源:庄河妇科医院发布时间:2012-11-13 16:52咨询在线专家

  女性痛经应该怎么缓解呢?很多女性朋友都受到痛经的困扰,严重的痛经给女性的生活和工作带来了很大的影响,那么,在痛经发生时,我们应该如何来缓解症状呢?针对这个问题庄河妇幼保健院专家做出了详细研究,归纳了以下几点内容,下面我们一起来阅读一下。

  女性痛经应该怎么缓解呢?

  1、少吃含咖啡因的食物:如咖啡、茶、巧克力等,会使你神经紧张,可能促成月经周期期间的不适,咖啡所含的油脂也刺激小肠,导致痛经或加重痛经。

  2、少吃过甜或咸的食品:由于它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。更多咨询专家在线为你解答>>>

  3、热敷及多喝热饮:注意躺在床上休息,用热水袋敷腹部或背部,可以痛经的妇女减轻不适,或者可以多喝热饮。

  4、保持大便通畅:平日有痛经的女性应该每天保持着排便通畅,尽可能多吃蜂蜜、红枣、香蕉等食物,无论经前或者经后,保证大便正常,不会造成过多毒素堆积,加重痛经。

  5、服用维生素:很多病人在天天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生痛经,所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。

  6、增加镁的摄入:镁能帮助身体有效地吸收钙,在月经周期前及期间,增加镁的摄取量,镁主要在无花果、冬瓜子、杏仁、小麦、玉米、红薯、香蕉、坚果等食物含有。

  7、补充钙:在月经周期开始约十天前,卵巢的运作最不活络,血液中钙含量会持续下降,由于血钙的不足,导致月经周期前出现紧张、不安、头痛、失眠和心情气恼等情绪,终极出现了痛经。

  8、适度运动:运动可以减少雌激素的含量,可能延缓子宫内膜异位的生长,运动也促进体内制造脑内啡,这是天然的止痛剂,采取温和的运动,例如走路,因为过度震动的运动会拉扯愈合及瘢痕组织。

  9、调节情绪:消除对月经的紧张、恐惧心理,解除思想顾虑,心情要愉快,适当参加劳动和运动,但要注意休息。

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  那么,女性长期痛经会带来哪些危害呢?

  1、早衰:痛经的女性气血失调,体内自由基异常活跃,经期痛经女性都是面色暗沉、皮肤干燥,皮肤出现色斑、痤疮等问题,导致女性早衰。

  2、影响生活:痛经发病率高,而且呈周期性的疼痛,严重的还会恶心呕吐、腹泻、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等,严重影响广大女性的工作和学习,降低了生活的质量。

  3、影响性生活:很多患有痛经的女性,婚后容易出现性功能底下、性欲差、性生活出现疼痛等不适感,对夫妻性生活造成很大的影响。

  4、诱发妇科疾病:痛经还会引起乳腺增生,痛经是子宫气滞血淤和痰湿相互作用引起的,如果不及时治疗会诱发多种妇科疾病。

  5、不孕:继发性痛经是多种妇科疾病的症状,最常见的包括子宫内膜异位症、慢性盆腔炎、慢性宫颈炎等,这些疾病如果不及时治疗,就会导致女性不孕。

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  专家提醒:很多女性都会患有痛经,严重的还会出现每个月都会出现的情况。缓解痛经还有很多的方法,如果还想了解更多的方法,请和我院的在线专家联系,专家会详细的为您解答疑问,

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